Maganda ba ang Bingo para sa ating utak at mental na kalusugan?

Bigyan mo kami ng isang aktibidad na maaari mong gawin kasama ang ibang tao na mabuti para sa iyong kalusugan ngunit masaya rin. Hindi, kung ano ang ginagawa mo kasama ang iyong kasintahan tuwing weekend, hindi iyon ang tinalakay ng artikulong ito ng LODIBET. Mas mahirap mag-isip ng isang bagay kaysa sa iniisip mo, ‘di ba?

Ang tsokolate at cake ay maganda, ngunit hindi maganda para sa iyong kalusugan. Ang paglabas sa bayan kasama ang barkada ay sobrang saya, ngunit muli, ang lahat ng mga matatamis na inumin at kebab sa dulo ng gabi ay nagiging hindi maganda para sa kalusugan. Alam mo ba kung aling aktibidad ang nagtutugma sa parehong mga bagay na iyon? Bingo!

Mayroong mga pag-aaral na nagpapakita na ang regular na paglalaro ng bingo ay mabuti para sa iyong utak, dahil ito ay nakakapag-stimulate at nangangailangan ng konsentrasyon kasama ang mabilisang pagkilala at paggawa ng desisyon. Maganda rin ito para sa iyong memorya, at maaari itong magdulot ng mga benepisyo sa mental na kalusugan.

Ang mga Mental na Benepisyo ng Paglalaro ng Bingo

Hindi lang kami nag-iimbento ng bagay na ito, maraming pananaliksik na isinagawa sa larangan na ito at lahat ng ito ay nagpapakita na ang mga mental na aktibidad tulad ng bingo ay makakatulong sa atin na manatiling malusog sa isipan sa maraming paraan. Magiging medyo teknikal kami dito, ngunit ito ay nagpapatunay kung gaano kahalaga ang bingo sa pagpapanatili ng aktibidad ng ating utak.

Una sa lahat, ang bingo ay nangangailangan ng focus mula sa mga manlalaro sa buong duration ng laro. Isang pagsusuri na inilathala sa ‘Neurology’ noong 2011 ay natagpuang ang mga mas matandang adulto na regular na nakikilahok sa mga nakakapagstimulate na aktibidad, tulad ng bingo, ay may mas mabagal na rate ng cognitive decline (kakulangan sa kaisipan, paglimot, mahina ang konsentrasyon) kumpara sa mga hindi. Ito ay nagpapahiwatig na ang bingo ay isang aktibidad na maaaring makatulong na mapanatili ang cognitive function sa paglipas ng panahon – na maganda para sa mga naglalaro ng bingo, hindi ba?

Pangalawa, ang paglalaro ng bingo ay kailangang makakilala at magtaglay ng mga pattern sa mga bingo card, na nakakatulong sa visual perception at memory skills. Isa pang pagsusuri, inilathala sa ‘Neuropsychologia’ noong 2014, ay nagbigay-diin sa kahalagahan ng pattern recognition sa cognitive training, na nagpapakita na ang pagtuturo sa mga kalahok na makilala at tandaan ang mga kumplikadong pattern ay nagdudulot ng pagpapabuti sa kanilang memorya at cognitive abilities.

Ito ay suportado ng isa pang pagsusuri na inilathala sa ‘Psychology and Aging’ noong 2009, na natagpuan din na ang mga aktibidad na nangangailangan ng focused attention, tulad ng bingo, ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng working memory capacity. Kapag naglalaro ng bingo ang isang tao, kailangan niyang manatiling maingat sa pagsunod sa mga tinatawag na numero at wastong pagmamarka ng kanyang card, na maaaring mapabuti ang kanyang kakayahan na manatili sa atensyon.

Ang paglalaro ng bingo ay maaaring magdulot ng ilang kognitibong benepisyo, kabilang ang pagpapabuti sa brain function at memorya. Bagaman maaaring walang malawakang pagsasaliksik na partikular na ukol sa bingo, maari nating masiguro na ang mga prinsipyo kung bakit ito makakatulong sa utak ay sinusuportahan ng mga pagsusuri sa kaugnay na mga aktibidad at cognitive training exercises.

Bagaman wala sa mga pagsusuring ito ang partikular na tungkol sa bingo, maari nating may kumpiyansa na ang mga prinsipyo kung bakit ang bingo ay maaaring makatulong sa utak ay mahusay na sinusuportahan ng mga pag-aaral sa mga kaugnay na aktibidad at mga pagsasanay sa kognitibong kakayahan.

Ang lahat ng ito ay lalo pang nakabubuti para sa mga mas matatandang adulto sa pagpapanatili o kahit pagpapabuti ng kanilang memorya, at alam naman natin na maraming tagahanga ng bingo ay nasa o paligid ng edad ng pensyon.

Ang bingo ay nagbibigay ng social engagement para sa isang henerasyon na karaniwang kumakalahok ng mas kaunti dito dahil sa pagbagal ng kanilang pamumuhay, at ito ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan ng utak. Ang pakikipag-ugnayan sa iba habang naglalaro ng bingo ay maaaring mag-udyok ng komunikasyon at socialization, at mabawasan ang nararamdaman ng kalungkutan at panghihina na nakakasama sa ating mental na kalusugan. Ayon sa isang pagsusuri na inilathala sa “Journal of Aging Research” noong 2015, ang social engagement sa pamamagitan ng mga aktibidad tulad ng bingo ay maaaring makatulong sa mas mahusay na cognitive functioning sa mas matatandang adulto. Kaya ayan, ang bingo ay mabuti para sa iyo, at ito ay suportado ng agham.

Mayroon bang Pisikal na Benepisyo ang Bingo?

Malilimitahan natin kung sabihin nating ang bingo ay maituturing na pisikal na ehersisyo, ngunit sa kabilang banda, para sa isang taong medyo hindi gaanong malikot, maaaring magkaruon ito ng ilang pisikal na benepisyo.

Ito ay may kaugnayan sa itaas din, dahil alam ng lahat na ang ehersisyo ay nagpapakawala ng endorphins, at ang endorphins ay nagpapaganda ng ating pakiramdam, kaya’t ang pisikal na ehersisyo ay mabuti para sa ating utak at mental na kalusugan. Kaya paano nangyayari ang bingo bilang pisikal na ehersisyo?

Una sa lahat, kinakailangan mong makarating sa bingo hall sa unang lugar, ‘di ba? Kaya para sa sinuman na nagtatrabaho sa buong araw sa sofa, ang paglakad papunta sa bingo hall ay maaaring maging pinakamalaking ehersisyo na kanilang makuha sa buong araw. At huwag nating kalimutan ang pag-uwi rin!

Bagaman ang bingo ay nilalaro habang nakaupo, ang iyong katawan ay maingat at nakatutok kaysa sa pag-upo ng hindi maayos, at maraming paggalaw sa pagitan ng mga laro para pumunta sa banyo o bar, o bisitahin ang iyong kaibigang si Norma na matagal ng hindi nagpapakita.

Plus, kung ikaw ang nagmamarka ng iyong sariling cards, maraming maikling mabilis na kilos din iyon, bagaman muli, ito ay hindi masyadong makakatulong sa mas batang manlalaro, ngunit ang mas matandang tagahanga ng bingo ay maaaring maramdaman ito.

Sa mas seryosong aspeto, ang stress ay nagdudulot ng masamang epekto sa ating katawan, at ang pag-enjoy sa bingo kasama ang mga kaibigan ay isang magandang paraan upang mabawasan ang stress, at maaari pa itong magbaba ng blood pressure. Kung nais mong ilabas ng kaunti ang iyong energy sa iyong gabi sa bingo at masunog ang ilang extra calories, maaari mong orkestrahin ng mahusay ang isang masigla at mapanakit na sayaw para sa anumang panalo.

Maaari ka din maglaro ng bingo sa iba pang online casino na malugod naming inirerekomenda katulad ng 7BET, Lucky Cola at Rich9. Sila ay legit at lubos na mapagkakatiwalaan. Nag-aalok din sila ng iba pang laro sa casino na tiyak ay magugustuhan mo. Pumunta lamang sa kanilang website upang makapagsimula. Good luck!